po silowni

jakby komuś chciało się poczytać: Arginina to aminokwas, który dzięki suplementom z grupy boosterów tlenku azotu (NO) robi obecnie wręcz zawrotną karierę. Na rynku suplementów pojawiła się znacznie wcześniej, zanim wyprodukowano pierwsze stymulatory syntezy NO. Argininę promowano jako : - substrat w produkcji kreatyny - aminokwas odtruwający [...]

dziś panowie na siłowni mnie rozwalili. Między seriami przysiadów słysze od jednego- nie rób przysiadów bo będziesz miała grube nogi. To mówię- o to chodzi żeby nogi zyskały. Pan na to: Po co kobiecie grube nogi? %-)

". A wy myslicie ze ja jestem jakims dzieciakiem z zerowym pojeciem o silowni diecie treningach itp." widac po wymiarach i wynikach silowych. Masz racje! Zrobilismy blad. Smiala szamaj Antka, tylko dowal jeszcze jakies ph do tego bedzie lepiej mocniejszy efekt. Nie zapomnij o oslonkach ale w sumie masz 21 lat nic Ci nie bedzie wiec bez oslonek tez [...]

Nie musisz cwiczyc na silowni, przyjdzie na to czas. Teraz po prostu dla przyjemnosci codziennie troche sie ruszaj. Dla przyjemnosci i zdrowia. Dieta tez nie jest potrzebna w tym wieku. Po prostu staraj sie jesc czeste,a mniejsze posilki (tak,zeby odstepy miedzy nimi wynosily te 2,5-3h). Zrezygnuj ze slodyczy,niezdrowych, przetworzonych [...]

Chyba nie bo w tłumaczeniu pisało że łamie punkt1 regulaminu a punkt pierwszy to umieszczanie treści pornograficznych i obraźliwych, a usunięty został zaraz po umieszczeniu przeze mnie posta w którym dałem link do teledysku "wodzionka" o śląskiej zupie i Pink Floydów Comfortably Numb więc się zastanawiałem czy o moje teledyski chodziło [...]

dajcie podstawowe info o sobie (regulamin) formy nie trzeba raczej tutaj komentować. Z tym może być ciężko, proszę o wyrozumiałość Wiek: po 25 lat Waga Wojtek ok 113kg (obecnie redukcja) Mateusz 127,8 (masówka, waga z dzisiejszego ważenia) Wzrost: Wojtek 193cm, Mateusz 192 cm Staż treningowy obaj około 10 lat Obwód ramienia - ciężko powiedzieć... [...]

no więc ustosunkuje się do materiałów na 1-szym filmiku widzimy klasyczną sytuację walki w parterze kiedy gość siedzi na klacie... zastanawiam się cancio kiedykolwiek słyszał o tym że w VTK przedewszystkim broni się tzw. lini centralnej... nie wiem może strasznie oberwał i to go zdeprymowało :))), ale w 3-4 sek przez dłuższy czas miał wolną drogę [...]

Dzięki za odpowiedź, wezmę to mocno pod uwagę. Już dziś zrobiłem split i pobiegałem 20 min (3km), fajnie jest wrócić do biegania na zewnątrz a nie jak chomik na bieżni. Powiedz mi proszę czy jeśli po ćwiczeniach idę do domu zostawić torbę i się przebrać i wtedy idę biegać to tak może być ? Czy raczej próbować tak to robić, że tuż po wyjściu z [...]

mi po kawie to niedobrze. nie ze zarobki ale ogolnie niewidze sie w zadnej robocie. moglbym np. w sklepie sprzedawac, na silowni, za stroza. taka lajtowa robota bo leń jestem chyba ze przy kostce brukowej bo mi sie robota podoba

siemanko ! witam po wakacjach :) ale jeszcze tydzien urlopu i odpoczynku od siłowni

I TERAZ WIADOMO Z EPO TRENIGNU NA SILOWNI ZBEDNE JEST UZUPELNIANIE GLIKOGENU PONIEWAZ PO TAKIM TREINGU SAM POSILEK POTRENIGNOWY JEST W ZUPELNOSCI WYSTARCZAJACY. Zastanawia mnie ten akapit. Sorry ale miałem długą przerwę. Z tego wynika, że zaraz po treningu nie trzeba jeść węgli prostych (carbo,wafle ryżowe idt...) ?? Wystarczy sam posiłek [...]

Właśnie nie na siłowni ćwiczyłem bez rękawiczek ale jak te plamki wyskoczyły to teraz ubieram rękawice i tylko na prawej dłoni to wyskoczyło na innych częściach ciała żadnych zmian a po skończonej siłowni prawie nie widać tych plam

Znajomy ćwiczy już na siłowni 14 lat suple,dieta normalka nie wiem jak początki teraz ma 30 lat i robi przysiady seriami tam po 4 pow czy ileś z 12 pow i nawet nie robi 1/3 tego przysiadu z 170kg czy to nie mało jak na tyle stażu?

Tak z ciekawości... skoro nie ćwiczę na siłowni to tak bardzo ważne jest rozkład BWT? Czy nie mogę trzymać się po prostu kalorii i nie zwracac uwagi na makroskładniki? Czym by to skutkowało?

Siema, pływam 3 razy w tyg. i do tego ćwicze na silowni, aktualnie robie mase. Co mysicie, zeby przed/w trakcie/po plywaniu przyjac BCAA, by nie palic miesni? Czy gdzie je może dac w jaki dzien, bo aktualnie posiadam puszke i nie wiem gdzie najlepiej ja wstawic.

A to jakis sprawdzian masz na ilość pompek jak nie to po co Ci to? trenujesz na siłowni czy domatora robisz? Podciąganie mozesz zacząć od http://www.youtube.com/watch?v=huqcxm8G_uw

po jakim czasie od rozpoczęcia treningów na siłowni najlepiej zacząć stosować kreatynę ?

http://www.fight24.pl/wp-content/Dominick-Reyes-UFC-247.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Rozczarowany werdyktem Dominick Reyes twierdzi, że zrobił wystarczająco dużo, by zdetronizować Jona Jonesa Niestety dla Dominicka Reyesa (12-1 MMA, 6-1 UFC), był on bardzo blisko zwycięstwa, ale sędziowie myśleli inaczej i kontrowersyjnie [...]

[...] wywali sie slodycze i dzemy ale zostaje duzo bialego chleba, makaronow itd ktore tez nie pomagaja w chudnieciu. rzeczy takie jemy tylko po wysilku czyli po rowerze lub silowni. W innych posilkach skupiaj sie na zrowych tluszczach, bialku i weglowodanach o niskim IG. Cociaz to tylko ulamwek tego co trzeba wiedizec -------> dzial [...]

O kurde ja na Twoim miejscu narazie spokojnie pogralbym w kosza zeby sie goolnie rozruszac,a pozniej moglby cos na wyskok wrzucic.Moim zdaniem trening nog na silowni jest najlepszym rozwiazaniem.Podstawa to przysiady ze sztanga,ale dobre sa rowniez takie cwiczenia jak:wykroki ze sztanga badz sztangielkami.Rowniez lydki na silowni trzaskaj,poniewaz [...]